Roue abdominale pour homme et femme, roue abdominale d'exercice fitness pour gym et maison, équipement d'entraînement de musculation avec genouillère (blanc et noir)

Design durable et stable : matériau TRP haute densité et supports latéraux en polypropylène garantissent la stabilité, supportant jusqu'à 200 kg pour des entraînements intenses. Prise en main confortable et poignées antidérapantes absorbant la transpiration, ainsi que des genouillères en mousse haute densité, protègent vos genoux pendant l'exercice. Roues AB : texture résistante à l'usure avec texture imitation voiture pour une forte adhérence, améliorant la résistance antidérapante et à l'usure. Facilite le glissement à gauche, à droite et au milieu, adapté pour les débutants et réduit le risque de blessure. Entraînement du tronc et croissance musculaire abdominale : l'exercice circulaire accélère le renforcement des groupes musculaires centraux, offrant un entraînement flexible et coordonné. Sculpte et améliore la densité musculaire dans l'abdomen, la taille, le dos, les épaules, les bras et les zones centrales, tout en brûlant les graisses. Portabilité : la roue de fitness compacte et portable permet des entraînements n'importe où, avec un démontage facile pour le rangement. Parfait pour la maison, le bureau, la salle de sport ou à l'extérieur. Assemblage facile : aucun outil n'est nécessaire, il suffit d'aligner les deux poignées avec le tube en acier à travers le corps de la roue pour un ajustement parfait. Idée cadeau pour les amateurs de fitness : un cadeau idéal pour la famille et les amis qui aiment rester en forme et actifs. Programme d'entraînement de référence fitness : (1) Stade débutant : 1 groupe par jour, 5 à 7 répétitions. (2) Étape intermédiaire d'amélioration : 2 à 3 groupes par jour, 10 à 15 répétitions. (3) Stade debout avancé : 3 groupes par jour ou plus, 12 à 20 répétitions. Méthodes d'entraînement : (1) Méthode d'entraînement au mur : avec les mains à plat sur la roue contre le mur, poussez vers le haut et étendez le corps, puis revenez lentement à la position initiale. Méthode d'entraînement à genoux : agenouillez-vous sur le sol, serrez les poignées, poussez et tirez la roue vers l'avant, étendant le corps. Méthodes d'entraînement : (3) Méthode d'entraînement debout : debout avec les jambes légèrement plus larges que la largeur des épaules, maintenez la roue vers l'avant, étendez et rétractez le corps avec force. (4) Pratiquez le style du mollet : asseyez-vous sur une chaise, poussez la roue avec vos pieds et étendez vos mollets aussi loin que possible. Entraînement du dos : placez la machine abdominale sur votre dos, saisissez la poignée et poussez d'avant en arrière, étendez votre corps vers l'arrière jusqu'à la limite maximale puis revenez à la position d'origine.