Dites adieu au syndrome de l'intestin irritable Le régime FODMAP

Stop au syndrome de l'intestin irritable ! Le régime FODMAP.

Un programme simple pour les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable et de reflux gastro-œsophagien.

Le régime FODMAP est un programme nutritionnel simple destiné aux personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable et d'autres troubles digestifs. Il consiste à limiter la consommation de glucides FODMAP (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles). Il permet de contrôler la maladie et d'éliminer rapidement les symptômes gênants, tout en perdant du poids et en améliorant votre santé globale. Ce livre contient toutes les informations nécessaires sur ce régime de plus en plus populaire et son impact sur l'organisme. L'auteur propose également un plan de courses et 75 recettes délicieuses et faciles à préparer, incluant des options végétaliennes et végétariennes. Un plan de repas sur 7 jours avec listes de courses, un outil de suivi des symptômes et des conseils pratiques pour vous motiver. Plus de 75 recettes sans gluten et pauvres en FODMAP, avec informations nutritionnelles et étiquetage clair des aliments. 5 étapes simples vous aideront à adapter votre garde-manger et à apprendre à préparer des repas pendant la transition. Une introduction au régime pauvre en FODMAP, une excellente source d'informations sur son efficacité et son impact sur l'organisme.