Outil de méditation visuelle guidée « Bouddha qui respire » : ralentissez votre respiration, apaisez votre esprit et soulagez le stress et l’anxiété.

À QUOI ÇA SERT : Un guide de respiration quotidien pour apaiser et recentrer votre esprit pendant la journée, favoriser un sommeil paisible et améliorer votre bien-être général. Une pratique régulière peut aider à gérer ou réduire le stress et l’anxiété à tout âge et à atténuer les symptômes de la dépression. Un outil de méditation simple et ludique qui peut également cultiver la pleine conscience et vous aider à vivre l’instant présent. COMMENT L’UTILISER : 3 modes de respiration faciles à utiliser OU comme veilleuse apaisante. Suivez simplement les indications de couleur qui apparaissent et disparaissent progressivement : la respiration apaisante 4/7/8, la respiration d’équilibre 5/5 ou la respiration carrée 4/4/4/4. Bouddha vert : Inspirez, Bouddha : Retenez votre souffle, Bouddha bleu : Expirez. Tapotez légèrement pour régler la luminosité. À QUI S’ADRESSE-T-IL ? Aux adultes et aux enfants qui apprécient un rappel quotidien pour faire une pause et se ressourcer ; aux personnes à mémoire visuelle qui préfèrent la méditation guidée les yeux ouverts ; à celles qui ont des difficultés à se concentrer les yeux fermés ; aux pratiquants de méditation débutants et confirmés ; aux personnes intéressées par la pleine conscience ; aux enseignants, aux étudiants et aux conseillers. OÙ L’UTILISER : Il trouve parfaitement sa place sur un bureau, une table de chevet ou partout où vous souhaitez un rappel. Pratiquez votre routine sportive, travaillez, étudiez… ou détendez-vous avant de vous coucher. Couleur : Blanc. Matière : Silicone. Contenu de l’emballage : 1 lampe de respiration.