Tige flexible 30kg pour musculation masculine, équipement de fitness domestique, extenseur pectoraux à ressort, entraînement des bras

Bienvenue dans notre boutique !

Découvrez notre barre d'exercice à ressort, un outil polyvalent et efficace pour tonifier vos muscles. Ce produit est livré avec 1 barre de musculation à ressort.

**Caractéristiques du produit :**

- **Matériau** : Acier à ressort de haute qualité, garantissant durabilité et résistance.

- **Poignées** : En ABS (plastique technique) avec une sangle de sécurité en tissu haute densité, offrant confort et sécurité pendant l'utilisation.

- **Couleur** : Noir.

- **Types disponibles** : 20KG, 30KG, 40KG, 50KG, 60KG (choisissez la résistance adaptée à votre niveau).

**Informations détaillées :**

- La barre pliable pour ressort, également appelée extenseur à ressort, est une barre en acier avec un ressort de traction au centre et deux poignées recouvertes de caoutchouc ou de plastique aux extrémités. Sa taille compacte la rend facile à transporter.

- Cet outil est très utile pour entraîner vos biceps, vos muscles abdominaux, pectoraux et vos bras. Les exercices proposés sont aussi efficaces que ceux réalisés avec des machines coûteuses et encombrantes souvent trouvées en salle de sport.

**Instructions d'utilisation :**

1. **Traction de barre** : Saisissez la barre par les poignées, soulevez-la au-dessus de votre tête, puis pliez les coudes pour amener l'outil derrière la tête. Ramenez les coudes devant vous et joignez les extrémités de la barre derrière la tête. Maintenez la position pendant trois secondes avant de relâcher lentement la tension. Effectuez 3 séries de 10 répétitions.

2. **Flexion vers le bas** : Avec la barre devant vous, paumes tournées vers le bas, faites pivoter vos poignets et fléchissez légèrement vos coudes pour pousser vers le bas avec les deux mains, en rapprochant les extrémités de la barre autant que possible. Maintenez la poussée pendant trois à quatre secondes avant de revenir à la position de départ. Effectuez 3 séries de 10 répétitions.

3. **Exercices supplémentaires** :

- Debout, jambes écartées, pliez le coude droit et la main gauche sur le ressort, puis inversez.

- Tendez les bras vers le haut, pliez le ressort, puis relâchez progressivement.

- Pliez le ressort vers l'avant et relâchez.

- Penchez le corps vers le bas et pliez le ressort avec les bras.

- Avec les deux bras derrière vous, tenez le ressort fermement puis redressez-le pour le plier progressivement.

**Condition** : 100% neuf.

Persévérez dans l'exercice, et les résultats de musculation seront remarquables.