Reconstruction de Milon

Quiconque passe de longues heures à la salle de sport finira tôt ou tard par souffrir de douleurs ou de blessures, ce qui peut devenir une source de frustration et vous empêcher d'atteindre vos objectifs. C'est pourquoi savoir gérer les blessures potentielles est si important. Il ne faut absolument pas attendre des semaines avant de consulter un spécialiste ni se contenter d'antalgiques et d'une pause dans l'entraînement. Le Dr Aaron Horschig connaît bien cette douleur et cette frustration, ayant été haltérophile olympique pendant plus de dix ans. Durant cette période, il a souffert d'une blessure au dos trois semaines avant une compétition majeure, d'une douleur au genou l'empêchant de réaliser des squats lourds et d'une blessure à l'épaule qui a traîné pendant des mois. La reconstruction de Milon est l'aboutissement de son travail en tant que physiothérapeute du sport, préparateur physique certifié et entraîneur d'haltérophilie olympique, auprès des meilleurs athlètes du monde. Dans chaque chapitre, le Dr Horschig aborde une zone douloureuse spécifique (dos, hanches, genoux, etc.). Il propose des tests et des examens simples qui vous aideront à déterminer quels problèmes de mouvement sont à l'origine de vos maux, et sur cette base, vous pourrez créer un programme de rééducation personnalisé. Autrement dit, il vous montrera comment trouver la meilleure façon de vous débarrasser de la douleur et de reprendre votre sport favori, un parcours que Milo de Crotone lui-même envierait (vous découvrirez son histoire dans l'introduction).
On observe actuellement une tendance chez les influenceurs à parler de problèmes qu'ils n'ont jamais rencontrés. Il est beaucoup plus facile de critiquer le travail des autres que de se retrousser les manches. Inutile de créer quoi que ce soit d'original, de résoudre de vrais problèmes, de travailler avec des professionnels et des athlètes de haut niveau, ni même de faire la démonstration de ses compétences. Aaron est à l'opposé de cette tendance. Il fait partie de ces personnes exceptionnelles capables d'appliquer, de transmettre et de transformer simultanément leurs connaissances. C'est un génie du mouvement et un expert dans la compréhension des blessures courantes, des pathologies et de l'endurance du corps humain.
Kelly Starrett, auteure de « Be Fit Like a Leopard »