La recette du succès d'Ewa Chodakowska + DVD

Le troisième livre de la coach sportive polonaise la plus célèbre, suivie par près d'un million de personnes ! Après le succès de son best-seller « Changez votre vie avec Ewa Chodakowska » et de son journal de fitness « Une année avec Ewa Chodakowska », Ewa a conçu un guide complet pour celles et ceux qui souhaitent adopter un mode de vie sain au quotidien. Un ouvrage indispensable pour celles et ceux qui aspirent à une forme physique optimale !
« La recette du succès d'Ewa Chodakowska » est une recette pour un mode de vie sain. Ce succès repose à parts égales sur l'activité physique et une alimentation équilibrée. Nous devrions tous prendre soin de notre alimentation, car c'est un investissement pour notre santé. Un régime alimentaire bien choisi nous permet de continuer à nous faire plaisir et à apprécier la nourriture ; il nous apprend à manger sainement. Modifier notre alimentation et notre rapport à la nourriture nous permet d'obtenir de meilleurs résultats à l'entraînement, de mieux récupérer après l'effort et d'améliorer notre bien-être, notre forme physique et notre silhouette. Ce livre répond à la question : qu'est-ce qu'une alimentation rationnelle ? Comment se débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires ? Comment organiser son alimentation pour optimiser ses résultats sportifs ? Ce livre décrit en détail tous les éléments qui contribuent à des résultats spectaculaires : une silhouette parfaite et un bien-être optimal. Il propose également de nouveaux exercices pour les zones les plus problématiques – la taille et l’abdomen – sous forme de photos et de descriptions, ainsi qu’un DVD d’entraînement inclus. Vous y trouverez, entre autres : les principes clés d’une alimentation saine, des conseils et astuces diététiques, une liste de produits de qualité et des règles d’organisation optimales pour composer votre propre menu équilibré, 100 recettes savoureuses, faciles à préparer et saines avec leurs valeurs nutritionnelles, un programme d’exercices détaillé pour affiner la taille avec photos et conseils, et un DVD contenant le dernier entraînement d’Ewa Chodakowska pour un ventre plat. Vivez activement, mangez sainement et atteignez vos objectifs avec Ewa Chodakowska !