Description générale
Les haltères hexagonales 4FIZJO sont idéaux pour développer la masse musculaire et renforcer les principaux groupes musculaires tels que les pectoraux, triceps, biceps et épaules. Un entraînement régulier avec ces haltères améliore la force, la condition physique, le contrôle et l'équilibre, ce qui se traduit par de meilleures performances lors des entraînements et des compétitions.
Spécifications techniques
- Matériau : PVC
- Remplissage : béton
- Nombre de pièces : 2
- Poids disponibles : 1 kg, 2 kg, 3 kg et 5 kg
Utilisation
Un exercice efficace pour exploiter pleinement le potentiel de ces haltères est le burpee suivi de pompes. Voici comment procéder :
- Commencez debout, les haltères dans les mains, sans les serrer.
- Fléchissez les genoux et posez les haltères au sol devant vous.
- Sautez en arrière en ramenant vos genoux vers votre poitrine.
- Faites une pompe avec les haltères, en veillant à ce que leur forme hexagonale assure la stabilité.
- Abaissez votre corps jusqu'au sol, puis revenez à la position de départ.
- Soulevez les haltères et sautez vers l'avant.
- Répétez l'exercice selon le nombre de séries ou la durée indiquée.
Commencez par moins de répétitions et augmentez progressivement à mesure que votre condition physique s'améliore. N'oubliez pas que le burpee est un exercice très intense qui sollicite l'ensemble du corps.
'/%3E%3C/svg%3E){kind=small}