Description générale
La planche Gymba® est un outil polyvalent conçu pour améliorer le bien-être et l'ergonomie au travail. En utilisant la planche, vous activez votre corps tout en augmentant votre vigilance et votre productivité. Sa forme courbée permet un déplacement naturel du poids, favorisant une posture stable et confortable. En travaillant sur la planche, vous sollicitez vos muscles abdominaux et vos disques intervertébraux, ce qui aide à soulager et à prévenir les douleurs dorsales.Utilisation
Pour utiliser la planche Gymba®, il est recommandé de disposer d'un bureau à hauteur réglable afin de maintenir une posture ergonomique. Au début, il peut sembler difficile de se concentrer en étant debout sur la planche, mais votre corps s'habituera rapidement. Il est conseillé d'augmenter progressivement le temps passé sur la planche, en commençant par 10 minutes par heure. Bien que cela puisse sembler peu, l'utilisation de la planche active plusieurs muscles et peut entraîner des courbatures au début. Grâce à sa flexibilité brevetée, vous pouvez également effectuer un mouvement de marche sur la planche, ce qui active les muscles des jambes à un niveau comparable à celui de la marche classique.Autres informations
Les tests ont montré que l'utilisation de la planche Gymba® peut réduire le rythme cardiaque des utilisateurs d'une moyenne de 4 battements par minute.
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