Graines de psyllium naturellement saines 1 kg

Graines de psyllium

Valeur nutritionnelle pour 100 g de produit

Valeur énergétique 941 kJ/230 kcal

Matières grasses 4,1 g dont acides gras saturés 0,6 g

Glucides 0,3 g dont sucres 0,3 g

Fibres 63,9 g

Protéines 16,3 g

Sel 0,01 g Psyllium – découvrez le pouvoir de la nature. Le psyllium, également appelé herbe aux puces, est une plante médicinale très précieuse. Appartenant à la famille des Plantago, il est originaire du bassin méditerranéen. C'est pourquoi on le trouve aussi sous le nom de plantain méditerranéen. Le psyllium (Plantago psyllium) est une plante dont l'apparence et les propriétés rappellent celles des graines de lin. Il apaise les troubles digestifs, améliore le transit intestinal et favorise la digestion. Il limite également l'absorption des graisses, prévient la constipation et aide à décongestionner les intestins. Ces propriétés sont dues à sa très forte teneur en fibres, qui représentent plus de 60 % de son poids (100 g). Le psyllium a également un effet protecteur, et il est important de rappeler qu'un système digestif sain et performant contribue à renforcer l'immunité. Le psyllium et les graines de lin ont des propriétés similaires. Comment utiliser le psyllium ? Vous pouvez utiliser les graines de psyllium de différentes manières, selon vos besoins et vos préférences. À titre préventif et pour un maximum de bienfaits, consommez les graines seules ou mélangées à d'autres graines. Vous pouvez les ajouter à votre gruau ou à votre yogourt, mais la méthode la plus courante consiste à les faire tremper dans l'eau. Le psyllium contre la constipation et la diarrhée. La constipation et la diarrhée peuvent perturber considérablement le fonctionnement quotidien. Pour soulager ces problèmes naturellement, le psyllium est une plante à considérer. Cette plante de la famille des Plantago (originaires principalement du bassin méditerranéen, les téguments de psyllium sont également connus sous le nom de psyllium) offre de nombreux bienfaits pour la santé. Le psyllium peut être utilisé avec succès pour les problèmes digestifs. Elles peuvent aider à soulager la constipation, la diarrhée et les problèmes liés au syndrome de l'intestin irritable.

Comment préparer le psyllium ?

La méthode la plus courante est la suivante : versez 200 ml d'eau chaude (1 tasse) sur 10 g (1 cuillère à soupe) de psyllium et laissez infuser pendant environ 30 minutes. Buvez ensuite immédiatement. Cette décoction est à consommer deux fois par jour. N'oubliez pas d'augmenter votre consommation d'eau d'au moins 1,5 litre par jour. Sachez que la consommation de psyllium peut entraîner une sensation de satiété ou de ballonnements.