Entraîneur respiratoire portable pour exercices pulmonaires, dispositif de rééducation naturelle de la respiration

Bienvenue dans notre boutique ! Ce produit est conçu pour maintenir vos poumons et votre corps en bonne santé. En pratiquant correctement des exercices respiratoires, vous améliorez l'efficacité avec laquelle vos poumons fournissent de l'oxygène à votre corps, ce qui aide à lutter contre le vieillissement et les maladies. Il contribue également à réduire le stress et l'anxiété : une respiration profonde clarifie l'esprit et vous libère des tensions liées à vos activités quotidiennes, vous permettant de passer la journée de manière détendue et positive. Le nombre de produits peut être ajusté pour augmenter la résistance respiratoire, afin d'exercer les poumons et les muscles du visage. Facile à transporter et à nettoyer, sa taille compacte (environ 13*5*5 cm) permet de le glisser facilement dans un sac. Matériau : plastique. Poids du produit : environ 88 g. Couleurs disponibles : rouge, bleu. **Contenu de la livraison :** 1 appareil d'exercice respiratoire. **Étapes d'utilisation :** 1. **Déballage :** Sortez ce produit de son emballage, tenez-le horizontalement, et vous verrez le disque de réglage de la résistance avec des marques d'expiration et d'inspiration des deux côtés. 2. **Réglage de la résistance :** Le disque de résistance à l'expiration est réglable de 1 à 5, et celui de l'inspiration de 1 à 6. Plus le numéro est élevé, plus la résistance est grande. Il est recommandé de commencer par le premier cran lors de la première utilisation. 3. **Préparation à l'entraînement :** Asseyez-vous, le dos appuyé contre une chaise, les épaules détendues. Tenez l'appareil horizontalement, maintenez l'embout buccal et utilisez un pince-nez si nécessaire. Assurez-vous de bien sceller vos lèvres autour de l'embout pour éviter les fuites d'air. 4. **Entraînement à l'inspiration :** Pressez fermement vos lèvres sur l'embout, inspirez rapidement et fortement pendant 2 à 3 secondes, retenez votre souffle, puis répétez 10 fois. Cet exercice sollicite le diaphragme, les muscles intercostaux externes et les muscles auxiliaires du cou. 5. **Entraînement à l'expiration :** Expirez naturellement et lentement par la bouche jusqu'à l'inspiration, détendez les muscles de la poitrine et des épaules. Vous pouvez faire une pause, puis inspirez à nouveau et répétez 10 fois. Cet exercice sollicite les muscles intercostaux et abdominaux.