Corde à sauter lestée et réglable - Pour fitness, boxe, musculation, yoga, crossfit - Corde de sport professionnelle

Description du produit Corde à sauter professionnelle de haute qualité, adaptée aux débutants et aux athlètes expérimentés.

La corde à sauter a un design élégant, elle tient confortablement et fermement dans la main, en raison de la mousse antidérapante, la corde à sauter ne peut pas glisser hors de vos mains.

Pondération de la corde à sauter La corde à sauter est lestée au moyen d'une tige de fer située dans la corde à sauter.

C'est idéal pour vos exercices de fitness, un défi pour un entraînement extra lourd! Si vous voulez un entraînement moins pénible, ou si un enfant veut utiliser la corde à sauter, vous pouvez également supprimer le poids de la corde à sauter.

La corde à sauter pèse avec le poids 380 grammes et sans pondération 200 grammes .

Réglage de la corde à sauter Très pratique, vous pouvez adapter la corde à sauter en longueur.

Quelle est la bonne longueur pour ajuster votre corde à sauter? Pour déterminer la bonne longueur, placez votre pied au centre de la corde et tirez les poignées le long du corps.

Pour les débutants ou pour plus de commodité, les poignées doivent atteindre les épaules.

Pour les joueurs avancés, les poignées doivent atteindre les côtes inférieures ou le nombril, ce qui est beaucoup plus court.

Comment ajustez-vous la corde à sauter? Si la longueur est déterminée pour la corde à sauter, alors: • faites glisser la corde hors de la poignée afin d'avoir un surplus (le montant dont vous disposez dépend de votre taille et de votre niveau comme expliqué ci-dessus).

• vous coupez le surplus.

• faites glisser la corde et le dispositif de réglage dans leur position d'origine.

• Votre corde à sauter est prête à l'emploi! Corde à sauter sans risque de blessure Pour commencer à sauter de manière contrôlée et ainsi garder votre équilibre, le conseil est de faire deux sauts à chaque rotation de la corde: alternativement deux fois sur le pied droit et deux fois sur le pied gauche.

Nous vous recommandons de porter des chaussures de sport lorsque vous sautez.

La technique consiste à contracter l'abdomen en sautant en resserrant les muscles abdominaux; garder le bassin droit et faire attention à ne pas faire de dos creux, cela peut provoquer des douleurs lombaires ou lombaires.

Avantages de la corde à sauter: • exercice complet simple et efficace (15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de jogging) • fait non seulement travailler les muscles des jambes mais renforce également les bras / épaules / dos et l'abdomen • perte de poids efficace (avec 1 heure d'entraînement vous consommez 725 calories) • améliore l'équilibre et la posture • augmenter votre endurance