Cartes 52 Compétences Essentielles de Gestion Émotionnelle - Exercices de Bien-être pour Réduire Stress et Anxiété Sociale - Développement Résilience et Agilité

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Découvrez le jeu de cartes **Mind Brain Emotion 52 Essential Coping Skills Cards** – des exercices de soin personnel pour soulager le stress et l'anxiété sociale, et développer résilience et agilité émotionnelle.

**Développez vos compétences et réduisez le stress** grâce à des exercices puissants inspirés de la TCC, de la méditation et des pratiques somatiques. Ces outils vous aident à devenir organisé, concentré et confiant, pour surmonter l'anxiété, la colère, la déception, la procrastination, les comportements impulsifs, la charge émotionnelle, les addictions, l'épuisement et les habitudes contre-productives.

**Sentez-vous plus heureux et en contrôle** avec des stratégies créatives, accessibles et actionnables pour réduire le stress. Apprenez à rester calme et à maîtriser vos émotions. Ces compétences d'adaptation sont conçues pour les adolescents, les étudiants et les adultes. Utilisez-les comme un jeu de cartes ou travaillez sur une carte par semaine.

**Un jeu développé par une chercheuse de Harvard** : plus de 50 cartes de pleine conscience et de résilience, fondées sur des preuves scientifiques et remplies d'activités anti-stress et anti-anxiété approuvées par des psychologues, thérapeutes et conseillers. Idéal pour un usage en milieu scolaire, universitaire, thérapeutique, en atelier ou en entreprise.

**Comprend une évaluation en ligne des mécanismes d'adaptation** pour vous aider à suivre vos progrès. De multiples façons de l'utiliser : tenue d'un journal, jeux thérapeutiques pour adolescents, activités de groupe pour adultes, jeux de rétablissement, pratique thérapeutique à domicile ou dans le cadre d'une thérapie cognitivo-comportementale.

**Conseil pro** : utilisez un aimant pour fixer une carte sur la boîte métallique et l'afficher comme rappel quotidien pour des affirmations positives, une pratique de gratitude ou la réduction du stress. Partagez ces techniques de relaxation en offrant ces cartes comme cadeaux de sensibilisation à la santé mentale pour des amis ou des collègues, ou comme outil de soin personnel pour femmes ou hommes.

**Discret, pratique et portable** : considérez cet outil comme votre cahier d'exercices d'adaptation en format de cartes portables. Leur format poker parfait leur permet de tenir dans une poche arrière ou un sac bandoulière. Vous pourrez ainsi utiliser ces cartes astucieuses à tout moment, n'importe où, sans gêne.

**Contenu du pack :**

- Cartes « 52 Essential Coping Skills » x1

- Langue : anglais

- Dimensions : 9 x 6,5 x 2 cm

**Satisfaction client** : Nos clients sont notre priorité absolue. Si vous rencontrez un problème avec le produit après réception, comme un dommage ou une quantité incorrecte, veuillez contacter le vendeur immédiatement. Nous ferons de notre mieux pour vous offrir un service client satisfaisant.