Barre flexible 40kg pour entraînement musculaire masculin, équipement de fitness à domicile, extenseur pectoraux à ressort, renforcement des bras

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Cet ensemble comprend 1 barre d'exercice à ressort de puissance, 100% neuve et de haute qualité. Conçue pour entraîner les muscles abdominaux, pectoraux, des bras et les biceps, elle est fabriquée en acier à ressort robuste avec une poignée en plastique ABS d'ingénierie, offrant sécurité et confort grâce à un couvercle en sangle de sécurité en tissu haute densité.

Caractéristiques du produit :

- Type : Barre d'exercice à ressort

- Matériau : Acier à ressort

- Couleur : Noir

- Options de résistance disponibles : 20KG, 30KG, 40KG, 50KG, 60KG

Détails de livraison : Vous recevrez 1 barre d'exercice Spring Power, légère et facile à transporter, avec des poignées en caoutchouc ou plastique aux extrémités.

Instructions d'utilisation :

1. Debout, jambes écartées, pliez le coude droit et la main gauche pour tendre le ressort, puis alternez.

2. Tendez les bras vers le haut, pliez le ressort, puis relâchez progressivement, répétez plusieurs fois.

3. Pliez le ressort vers l'avant et relâchez progressivement.

4. Penchez le corps vers le bas et pliez le ressort avec les bras.

5. Avec les deux bras derrière vous, tenez fermement le ressort et redressez-le pour le plier progressivement.

6. Persévérez dans l'exercice pour des résultats de musculation remarquables.

Exercices recommandés : Tirez la barre en la saisissant par les poignées, levez-la au-dessus de la tête, pliez les coudes pour amener l'outil derrière la tête, rapprochez les coudes devant vous et joignez les extrémités de la barre derrière la tête. Maintenez trois secondes avant de relâcher lentement. Effectuez 3 séries de 10 répétitions. Pour les flexions vers le bas, saisissez la barre devant vous, paumes vers le bas, tournez les poignets et fléchissez légèrement les coudes pour pousser vers le bas et rapprocher les extrémités. Maintenez trois ou quatre secondes avant de revenir à la position de départ. Complétez 3 séries de 10 répétitions.