175 plats dans une boîte

Qu’est-ce que l’index glycémique et comment influence-t-il la forme physique, la silhouette et l’humeur ? Que doit savoir une personne qui consomme régulièrement du pain, des céréales, des pâtes et autres aliments riches en glucides ? Dans ce livre, vous trouverez les réponses à ces questions ainsi qu’un programme alimentaire équilibré sur quatre semaines, élaboré par une diététicienne : petits-déjeuners, déjeuners, dîners et collations au choix. Vous y trouverez également un menu hebdomadaire pour deux personnes et des recettes de gâteaux maison, le tout à faible index glycémique.