À quelle fréquence doit-on changer ses draps ?

En règle générale, vous devez changer vos draps une fois par semaine. Il est possible d'augmenter la fréquence tous les 15 jours si vous dormez seul, si vous prenez une douche avant d'aller vous coucher, si vous ne transpirez pas beaucoup et si vous ne souffrez pas d'allergies et d’un problème de peau. En revanche, vous devez les renouveler deux fois par semaine si vous êtes malade (rhume, grippe, Covid-19...) ou lors de fortes chaleurs en été, car la transpiration est importante.

N'oubliez pas de changer le drap-housse, les taies d'oreiller voire la taie de traversin. Le mieux est d'avoir une couette légère pour l'été et une couette chaude pour l'hiver. Vous pouvez également opter pour une couette 4 saisons. Ce système fonctionne également pour le matelas. Certains modèles proposent une face été et une face hiver. Pensez aussi à aérer votre chambre tous les matins pendant 10 minutes et à bien aspirer le matelas fréquemment.

Le linge propre est doux, lisse et sent bon. Ce qui est agréable pour votre corps au toucher et votre sens olfactif. Ces paramètres peuvent même abaisser votre niveau de stress et favoriser un meilleur endormissement. Vous dormez mieux dans des draps propres, car il n'y a pas d'allergènes, ni de sueur et ni de bactéries.

Sur le long terme, ne pas changer ses draps peut engendrer de mauvaises odeurs qui perturbent le sommeil. Les problèmes de peau peuvent apparaître comme de l'acné, de l’eczéma ou encore des infections cutanées (à cause de la sueur, du sébum et des fluides corporels).

Il est vivement recommandé de laver des draps neufs pour retirer les traitements chimiques qui peuvent causer des irritations cutanées, les poussières et les manipulations manuelles. Pour bien laver votre parure de drap, vous devez vous référer à l'étiquette présente sur le tissu.

Vous pouvez utiliser une lessive avec un parfum que vous appréciez (lavande, coton, agrumes...). Inutile de surcharger le tambour de votre machine à laver, car cela permet une meilleure circulation de la lessive afin d'éliminer toutes les mauvaises odeurs.

Vous pouvez également ajouter un adoucissant doté d'une agréable senteur afin de rendre le linge doux et parfumé. Ou alors pour une astuce naturelle, il est possible de désodoriser vos draps plats en ajouter une petite tasse de vinaigre blanc dans le bac adoucissant.

Séchez votre linge au soleil (si possible) sur un étendoir afin qu'il garde une odeur de frais. Si vous utilisez un sèche-linge, pensez aux balles de séchage en laine qui peuvent se parfumer avec quelques gouttes d'huiles essentielles.

La durée de vie des draps plats dépend du tissu et de la fréquence de lavage. Vous devez regarder si la couleur est terne, s'il y a une perte de douceur au toucher et si des traces d'usure sont visibles. Si c'est le cas, il est temps de renouveler votre linge de lit.

Il convient d'éviter les lessives et les adoucissants agressifs et de bien lire les étiquettes pour ne pas abîmer les fibres. Pensez à avoir plusieurs parures de lit d'avance afin de permuter régulièrement (parures de lit 1 personne ou parures de lit 2 personnes).

Vous devez conserver vos draps dans une armoire saine bien ventilée qui se trouve idéalement dans votre chambre à coucher. L'ajout de sachets de lavande dans la penderie permet de profiter d'une odeur de Provence très agréable et parfume votre linge de manière naturelle. 

Changer ses draps une fois par semaine est la fréquence recommandée. Si vous souhaitez les changer une fois par mois ou pire encore seulement tous les 6 mois, cette habitude est à proscrire ! Le renouvellement du linge de lit apporte un bon confort lors de l'endormissement et favorise un environnement sain dans la chambre à coucher.