vertProgramme de yoga sur chaise, livre de routine de fitness à faible impact, guide d'entraînement quotidien doux pour améliorer la mobilité et l'équilibre, sans avoir à se lever.

Ce cahier d'exercices de yoga sur chaise, d'une durée de 30 jours, propose un programme complet d'exercices doux et adaptés à la position assise. Chaque séance peut être réalisée confortablement assis. Il présente des postures de yoga simples et faciles à suivre qui contribuent à améliorer l'équilibre au quotidien, à renforcer les muscles et à accroître la souplesse générale en douceur. Tous les exercices se déroulant exclusivement en position assise réduisent considérablement la pression sur les articulations et les risques liés à l'entraînement, ce qui est idéal pour les personnes à mobilité réduite, les débutants ou toute personne souhaitant pratiquer une activité physique douce à domicile. Des instructions claires et illustrées permettent de suivre facilement son programme d'entraînement quotidien, sans avoir besoin d'équipement de gym ni de coach professionnel. Un cadeau bienveillant et attentionné, qui encourage à rester actif et à adopter un mode de vie sain et confortable.