Comment bien choisir un bureau assis-debout ergonomique ?

Vous avez décidé de changer de bureau pour un modèle ergonomique ? Très bonne idée ! Toutefois, vous devez prendre en compte certains critères avant de procéder à cet investissement.

Les réglages

Afin de pouvoir le régler à votre morphologie et de travailler dans de bonnes conditions, vous devez tenir compte de certains réglages. Le bureau assis-debout manuel détient une plage de hauteur réglable qui se tourne à l'aide d'une manivelle. Quant au bureau assis-debout électrique, il fonctionne à l'aide d'un système motorisé doté d'un bouton « haut » et « bas ».

Les dimensions du plateau

La largeur et la longueur du plateau doivent être assez grandes pour que vous puissiez exercer vos activités sans difficultés. Les matériaux les plus fréquemment utilisés sont le bois, le métal, le plastique, le composite, le verre ou encore le mélaminé. Misez sur une longueur de 160 cm et une largeur de 75 cm.

La capacité de charge

Il est important que votre nouveau bureau puisse supporter tout votre matériel de travail (ordinateurs, imprimantes, claviers...). La robustesse des planches est un critère non négligeable. Privilégiez les modèles supportant au moins 80 kg de charge afin d'être sûr de la bonne stabilité.

Le niveau sonore

Le bureau assis-debout ergonomique doit être silencieux pour ne pas déranger les personnes du foyer, notamment lors du télétravail ou alors si vous êtes dans un openspace. Pour cela, vous devez opter pour un modèle faisant moins de 50 dB.

Le montage

Si vous n'êtes pas un spécialiste du bricolage, le mieux est de choisir un bureau assis-debout ergonomique facile à monter avec peu d'éléments à assembler. N'oubliez pas de vous servir de la notice explicative pour ne pas commettre d'impair.

Les autres fonctionnalités

Le bureau ergonomique peut contenir d'autres fonctionnalités pratiques pour le travail, comme des ports USB, un crochet de casque sur le côté et un porte-gobelet pour la boisson. Certains modèles ont la capacité de mémoriser des hauteurs et elles s'affichent sur un écran.

Le prix

Le tarif varie selon les dimensions du bureau, les réglages et les autres fonctionnalités. Comptez environ 100 euros pour les modèles manuels et plus de 200 euros pour les modèles électriques. Certains bureaux ergonomiques haut de gamme sont à plus de 500 euros.

Un bureau ergonomique diminue les douleurs musculaires et articulaires, favorise une meilleure posture et booste la productivité et la concentration. Il y a tout à gagner à changer d'équipement.

Le bureau assis-debout manuel

Le bureau assis-debout manuel fonctionne sans électricité. Le réglage se fait à l'aide d'une manivelle. Il est plus léger, car il ne détient pas de moteur, donc plus facile à déplacer. Toutefois, le réglage est plus pénible et demande un peu de force et de patience. Pour les personnes qui souhaitent changer de position régulièrement, ce modèle est à proscrire. Mais, pour des utilisations occasionnelles avec peu de changement de position, il peut combler toutes les attentes. Concernant la capacité de stockage, la performance reste peu élevée. En revanche, le prix est un critère qui peut vous séduire, car ce bureau manuel est moins onéreux que la version électrique.

Le bureau assis-debout électrique

Le bureau assis-debout électrique est idéal pour un usage professionnel. Il fonctionne à l'électricité et peut contenir 1 ou 2 moteurs. Il dispose de boutons de commande ou d'un pavé tactile afin d'effectuer les réglages. Ce modèle permet de régler le bureau de manière optimale et de l'adapter à votre morphologie. La capacité de stockage est plus grande et largement suffisante pour entreposer du matériel. Toutefois, ce bureau électrique se révèle lourd et difficile à déplacer. Certains modèles contiennent des spécificités supplémentaires permettant d'accroître l'ergonomie lors du travail et d'avoir un maximum de confort. Le prix est plus élevé que le modèle classique.

Vous ne devez pas adopter de mauvaises postures. C'est pourquoi, vous devez alterner entre une position assise et une position debout. Votre bureau doit être réglé selon la façon dont vous souhaitez travailler dans la journée. Votre dos doit être droit et votre écran d'ordinateur à hauteur de vos yeux. Pensez à faire des pauses et profitez-en pour vous étirer et marcher. Vous devez écouter votre corps. Concernant le bureau en lui-même, il doit être bien stable et ne pas dépasser le poids de charge à supporter. Il convient de ne pas s'appuyer dessus pour éviter un dysfonctionnement.

• Un repose-pied qui favorise une meilleure position des jambes.

• Un tapis de souris ergonomique pour éviter les douleurs au poignet et aux doigts.

• Un tapis anti-fatigue quand vous êtes debout pour améliorer votre confort de travail.

• Une chaise de bureau ergonomique pour éviter les douleurs dorsales.

Comment bien utiliser un bureau assis-debout ?

• Quand vous êtes assis, le bureau doit être réglé de façon à ce que l'avant-bras soit à 90°. Les pieds doivent être posés à plat ou alors sur un repose-pied. Le dos doit être bien droit et les épaules ne sont pas contractées. L'écran est à au moins 50 cm de votre visage.

• Quand vous êtes debout, le bureau doit être réglé de sorte à ce que les coudes soient à 90°. Vous ne devez surtout pas vous cambrer et le poids de votre corps doit être réparti de manière égale dans chaque jambe.

• Vous devez exploiter toute la surface du bureau avec le matériel informatique. Mais, sans dépasser la charge maximale autorisée et sans surcharger l'espace de travail.

Combien de temps faut-il rester debout à un bureau ergonomique ?

Vous pouvez commencer par rester 30 minutes debout à votre bureau ergonomique. Au fur et à mesure, vous pouvez augmenter ce temps mais uniquement si votre corps ne souffre pas. Il est déconseillé de rester plus de 2 heures debout sans interruption. Quand vous êtes debout, vous devez adopter une bonne posture et surtout la tenir afin de ne pas avoir de douleurs musculaires et articulaires par la suite. L'écran d'ordinateur doit être à hauteur de vos yeux. N'hésitez pas à utiliser des accessoires complémentaires comme un tapis anti-fatigue lors de votre station debout.

Le bureau assis-debout ergonomique améliore grandement le bien-être au travail. Cet équipement participe au maintien d’une bonne posture pour ne pas souffrir de douleurs causées par la sédentarité. Il existe deux modèles, le premier (bureau manuel) est parfait pour le travail occasionnel alors que le deuxième (bureau électrique) est un indispensable pour un travail quotidien de bureau. 

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